Duftnews
Sonnenfrüchte | Agrumenöle
Zitrusöle gehören zu den vielseitigsten und beliebtesten ätherischen Ölen auf dem Markt. Sie werden aus den Schalen (Agrumen) von Zitrusfrüchten wie (Zedrat*-, Yuzu*-)Zitronen*, Orangen*, Bergamotten*, Mandarinen*, Grapefruits* und Limetten* gewonnen und haben einen erfrischenden und fröhlich-stimmenden Duft, der gerne in der Aromatherapie und in der Herstellung von Parfüms und Reinigungsmitteln verwendet wird. Doch nicht nur ihr Duft macht Zitrusöle so beliebt – sie haben auch eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Anhören statt lesen? In unserer neuen Podcast-Episode dreht sich alles um Zitrusfrüchte: Ingrid Karner spricht mit Michael Ceron darüber, wie Sie Zitruspflanzen richtig überwintern, warum Bio-Zitronen aus dem Supermarkt oft schnell schimmelig werden und warum Wiener Schnitzel mit Zitronen garniert serviert werden.
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Ihr aromainfo.at-Team
Fröhlichkeit & Sonnenschein
Einer der bekanntesten Vorteile von Zitrusölen ist ihre Fähigkeit, die Stimmung zu verbessern. Der Duft von Zitrusölen kann beruhigend und entspannend wirken, was sie zu einer idealen Wahl für diejenigen macht, die unter Stress, Angst oder Depressionen leiden.
Studien haben gezeigt, dass Zitrusöle helfen können, den Cortisolspiegel im Körper zu senken, was wiederum Stress abbauen und die Stimmung verbessern kann.
Hausputz & Insekten
Betritt man einen Raum, der nach Zitrone duftet, hat man automatisch das Gefühl, dass hier frisch geputzt wurde. Zitrusöle haben tatsächlich auch antimikrobielle Eigenschaften, die ihnen helfen, Bakterien, Pilze und Viren abzuwehren. Daher sind sie für Raumbeduftungen (auch in Büros mit Klimaanlagen) besonders beliebt.
Aber Achtung: zu Zeiten in denen lästige Mücken und Gelsen unterwegs sind, sollten Sie lieber auch Zitronella*-, Lemongras*-, Eucalyptus citriodora*-, Verbena*– oder Litsea Cubeba*-Öl zurückgreifen, wenn Sie zitronige Düfte gerne mögen. Der Wirkstoff Limonen in Zitrus(schalen)ölen wirkt attraktiv auf Insekten, die Wirkstoffe Citral oder Citronellal in den o.a. ätherischen Ölen hingegen abschreckend!
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Appetitbremse oder Appetitanreger?
Werden Zitrusöle für Kickbeduftungen (z.B. Riechstifte*, Trockeninhalationen) oder für Fußpflaster (z.B. 1Tr. Grapefruitöl* auf ein Pflaster geben, auf die Fußsohle aufkleben, täglich wechseln) verwendet, wirken sie zügelnd auf den Appetit. In Form von kontinuierlichen Raumbeduftungen können sie den Appetit eher anregen.
Zitrusöle sind auch bekannt für ihre verdauungsfördernden Eigenschaften. Sie können helfen, Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfung und Sodbrennen zu lindern, indem sie die Produktion von Verdauungsenzymen und Magensäure anregen. Sie können auch dazu beitragen, den Darm zu beruhigen und Entzündungen zu reduzieren.
Sonnenanbeter
Wer ausgiebig in der Sonne badet oder regelmäßig ins Solarium geht, hat i.d.R. genug Sonnenenergie. Bei der Anwendung von Zitrusölen – insbesondere Bergamottöl – ist zu beachten, dass wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden, sie können Hautreizungen und Sonnenempfindlichkeit verursachen. D.h. Aromabäder, Aromamassageöle oder Aromaduschen mit Zitrusölen können die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen und man bekommt rascher einen Sonnenbrand oder Flecken. Zitrusöle sollten übrigens auch vermieden werden, wenn Sie allergisch auf Zitrusfrüchte reagieren.
Fazit
Insgesamt sind Zitrusöle eine wunderbare Ergänzung zu Ihrem Aromatherapie-Repertoire. Sie können helfen, die Stimmung zu verbessern, das Immunsystem zu stärken, den Appetit zu reduzieren und Verdauungsprobleme zu lindern. Wenn Sie jedoch Zitrusöle verwenden, sollten Sie sicherstellen, dass diese in bio-Qualität sind und dass Sie sie sicher und verantwortungsvoll verwendet werden, um mögliche Nebenwirkungen zu minimieren.
Tipp für einen Aroma-Erfrischungsdrink
1 Tr. Zitronenöl bio* auf einen Würfelzucker geben, mit 2 Liter Wasser auffüllen, über den Tag verteilt trinken.
Da kommt unser Wissen her
Alle Informationen über die ätherischen Öle dieses Beitrags haben wir der aromainfo-Datenbank** entnommen. Dort finden Sie auch eine genaue Auflistung der Studien, Bücher und Arbeiten, auf die wir uns beziehen.
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Bildquellen: Titelbild-Photo by Enecta Cannabis extracts on Unsplash; Sanddorn-Sandicca; Augenfalten-Photo by Rido on CanvaPro; Rose-Ingrid Karner aromainfo e.U.
