Duftnews
Wie Düfte im Schlaf
unser Gedächtnis stärken können
Wussten Sie, dass bestimmte Düfte im Schlaf Ihre Gedächtnisleistung verbessern können? Lavendel, Zitrone und andere ätherische Öle könnten eine einfache Methode sein, um Ihr Gehirn auf Trab zu halten – ganz ohne Aufwand!
Die Studie
Eine neue Studie aus dem Jahr 2023, durchgeführt von einem Forscherteam der University of California, Irvine (UCI) unter der Leitung von Professor Michael Leon, zeigt, dass bestimmte Düfte in der Nacht das Gedächtnis von älteren Menschen deutlich verbessern können. Menschen, die jede Nacht für zwei Stunden verschiedene Düfte über sechs Monate hinweg einatmeten, verbesserten ihre Gedächtnisleistung um 226 % im Vergleich zu einer Gruppe, die kaum Düfte wahrnahm. Zusätzlich konnten die Forscher positive Veränderungen in wichtigen Gehirnbereichen feststellen, die für das Gedächtnis und Lernen zuständig sind.

Was wurde untersucht?
In der Studie nahmen 43 gesunde Erwachsene im Alter von 60 bis 85 Jahren teil, die zufällig einer von zwei Gruppen zugeordnet wurden: einer Duft- Gruppe und einer Kontrollgruppe. Die Teilnehmer in der Duft-Gruppe wurden über sechs Monate hinweg jede Nacht für zwei Stunden sieben verschiedenen Düften ausgesetzt, während die Kontrollgruppe kaum wahrnehmbare Duftstoffe erhielt. Ziel war es, die Auswirkungen dieser nächtlichen Duftstimulation auf das Gedächtnis und die Gehirnfunktion zu untersuchen.
Die Düfte, die in der Studie verwendet wurden, waren:

Wie wirken Düfte auf das Gehirn?
Die olfaktorische Wahrnehmung, also unser Geruchssinn, hat eine direkte Verbindung zu Teilen des Gehirns, die für Gedächtnis und Emotionen verantwortlich sind, insbesondere dem limbischen System. Während andere Sinne wie Sehen oder Hören indirekte Verbindungen über den Thalamus haben, wirkt der Geruchssinn direkt auf das Gedächtniszentrum. Dies macht ihn zu einem potenziell mächtigen Werkzeug, um neuronale Aktivität und Gedächtnisleistung zu verbessern.
Was heißt das für den Alltag?
Die Ergebnisse der o.a. Studie zeigen, dass Düfte im Schlafzimmer eine einfache und wirksame Möglichkeit sein könnten, das Gedächtnis und die Gehirngesundheit zu stärken. Ohne viel Aufwand könnten Menschen ihr Gedächtnis verbessern, indem sie einfach über Nacht angenehme Düfte einatmen. Die Anwendung erfolgt mit Hilfe von Diffusern oder Duftsteinen.
Anwendungstipp
Geben Sie folgende Duftkomposition auf einen Duftstein oder Taschentuch am Nachtkästchen oder in den Diffuser:
- 3 Tr. Zitronenöl*
- 2 Tr. Lavendelöl*
- 1 Tr. Atlas Zeder*
Bildungstipp
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